هر کس نیاز به خواب مناسب و با آرامش دارد. اگر تشک طبی مناسب نباشد بعد از بیدار شدن از خواب دچار کمردرد، گردن درد، بد خوابی و حتی گرفتگی های عضلانی می شوید. خواب مناسب تاثیر زیادی در زندگی شاد و سالم دارد. به همین دلیل توصیه پزشکان و روان شناسان توجه به خواب مناسب است. برای خواب با آرامش، فراهم کردن شرایط مطلوب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. برای خواب خوب به تشک خوب هم نیاز داریم.
تشک طبی
تشک طبی (تشک ارتوپدی) یک نوع تشک است که برای حمایت کردن از مفاصل، کمر و کل بدن انسان طراحی و ساخته شده است. این محصول با مطالعات پزشکی ارتوپدی که بر روی تغییر شکل ستون فقرات و مفاصل متمرکز است، ساخته می شود.
تشک های طبی به طور معمول برای افرادی که با درد می خوابند، افرادی که از جراحت بهبود می یابند، کسانی که دیسک کمر دارند، افراد مسن و ورزشکاران یا سایر افرادی که سبک زندگی فعال دارند، توصیه می شود.
امروزه تشک طبی طرفداران بسیاری در بین مردم پیدا کرده است. تولید کنندگان اقدامات بسیاری را برای پیشرفت بیشتر انجام داده اند. ساختار تشک طبی از فوم های ژله مانند ساخته شده که گرمای بیشتری را جذب می کنند. فوم های استفاده شده در تشک طبی باعث می شوند که قالب بدن روی سطح تشک ایجاد شده و فشار وارد بر بدن کاهش یابد.
تشک طبی وزن بدن را برای تعادل کامل و عدم فشار بر نواحی حساس مانند پشت، شانه ها و همچنین گردن به طور مساوی توزیع می کند و باعث خواب آرام می شود. این تشک ها برای افراد مبتلا به بیماری های مفصلی و استخوان درد طراحی شده و برخلاف تشک های فنری، بعد از مدتی شکل خود را از دست نمی دهند.
دیسک کمر
یکی از بیماری های شایع در افراد دیسک کمر است که با پیشرفت تکنولوژی و کم تحرکی انسان ها و نشستن و ایستادن طولانی مدت باعث ضعف در عضلات به خصوص دور کمر می شود و تأثیر زیادی بر سلامتی دارد. اکثر افراد در طول زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند اما می توان برای جلوگیری از کمر درد و فرسایش دیسک اقداماتی انجام داد.
علائم دیسک کمر
- کمردرد
- گرفتگی عضلات
- عصب پا از کار افتاده و باعث بی حسی پا می شود
عوامل ایجاد کننده دیسک کمر
- بلند کردن اشیا سنگین: گاهی اوقات افراد اجسام سنگینی را که باعث درد کمر و دیسک می شوند بلند می کنند.
- نشستن به مدت طولانی: صدمات جبران ناپذیری به ستون فقرات وارد می کند. یکی از دردهایی که امروزه بسیاری از مردم از آن رنج می برند کمر درد و درد های ناشی از فرسودگی غضروف مهره های کمر است که باعث دیسک کمر می شود.
- تشک: بیشتر افراد تصور می کنند که خوابیدن روی زمین و تشک های محکم مشکلی برای سلامت بدن آن ها ندارد و برای کمر درد خوب است، اما در اشتباه هستند.
ارتباط کمردرد با تشک
مطالعات نشان می دهد که بیشتر کمر دردها ناشی از آسیب دیدگی، استرس شغلی، استرس روزانه یا خوابیدن روی یک سطح سخت یا ترکیبی از موارد فوق است. این یک مشکل بزرگ و علت اصلی ناتوانی در افراد زیر ۴۵ سال است. البته جوانان نیز در معرض خطر هستند. مراقبت از کمر در سنین ۲۰ تا ۳۰ ساله می تواند از کمر درد در سال های بعد جلوگیری کند.
هنگامی که شخصی روی تشک دراز کشیده است، بسیاری از فرایندها و تغییرات در بدن او ادامه می یابد که کمر را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. به عنوان مثال، در حالی که فرد در خواب است ، فشار به تدریج از مهره ها برداشته می شود، این کار به این دلیل است که فرد خوابیده و ایستاده نیست بنابراین قسمت بالای بدن به ستون فقرات فشار نمی آورد.
انواع تشک طبی برای دیسک کمر
تشک فنری منفصل
تشک فنری منفصل (پاکت اسپرینگ یا پاکتی) از فنر های جداگانه ساخته می شود. هر فنر به صورت تکی در پارچه ای محصور شده است. فنر ها نسبت به هم مستقل از یکدیگر کار می کنند. هر فنر فقط به فشار وارد شده به آن نقطه واکنش نشان می دهد.
فنرهای منفصل برخلاف تشک های فنری قدیمی تر، به عنوان یک شکل واحد حرکت نمی کنند. این امر به جلوگیری از “جمع شدن” کمک می کند و باعث کاهش انتقال حرکت به نقاط دیگر تشک می شود. هر فنر به صورت جداگانه کار می کند تا به درستی از بدن شما پشتیبانی کند. به همین دلیل، اگر وزن شما و همسرتان اختلاف زیادی دارد و یا در هنگام خواب تکان می خورید تشک فنری منفصل برای شما بسیار مفید است.
تشک فنر منفصل
تشک مموری فوم
تشک طبی مموری فوم ماده ای نرم و انعطاف پذیر است که به دمای بدن شما پاسخ می دهد. با تقسیم وزن بدن برای کاهش فشار و ایجاد پشتیبانی و آسایش مطلوب، آرامش بیشتری خواهید داشت.
مزایا
- از تشک نرم تری برای مفاصل با درد زیاد استفاده می کند
- یکی از بهترین گزینه ها برای جذب حرکت های بدن است
معایب
- می تواند گرمای بدن را بگبرد و باعث ناراحتی می شود.
- به طور کلی گران تر از انواع دیگر تشک ها است.
تشک مموری فوم
تشک لاتکس
به لطف تشک طبی لاتکس، ستون فقرات و شانه ها به خوبی محافظت می شوند و کمترین فشار به آن ها وارد می شود، به همین دلیل این نوع تشک برای استفاده افرادی که درد های عضلانی و استخوانی دارند مناسب است. ویژگی مهم دیگر این است که باعث کاهش لرزش هنگام حرکت به مکان دیگر می شود بنابراین، با حرکت کردن روی تشک، خواب همسر شما به هم نمی خورد.
تشک لاتکس نرم است اما برخلاف مموری فوم، تشک های لاتکس با سرعت بیشتری به حالت اولیه برمی گردند و احساس فرو رفتن در تشک را کاهش می دهند.
مزایا
- ظرفیت برگشت بالاتر نسبت به سایر تشک های فومی.
- با استفاده از مواد طبیعی تولید شده است
معایب
- احساس حالت اسفنجی
- گران تر از بسیاری از انواع فومی دیگر
- برای کسانی که آلرژی به لاتکس دارند گزینه ای مناسب نیست.
تشک لاتکس
فومی (طبی)
تشک های فومی نرم و انعطاف پذیر وزن بدن شما را به طور مساوی تری نسبت به نوع فنری گسترش می دهند و به خواب آرام و گردش خون بهتر کمک می کنند.
فوم استاندارد که به آن فوم پلی یورتان نیز می گویند. بدن به طور یکنواخت روی سطح تشک قرار می گیرد و نرمی و لطافت مورد انتظار را فراهم می کند. تشک های فومی مانند سایر تشک های طبی از نظر لرزش در حین حرکت بسیار خوب عمل می کنند و به افرادی که از کمردرد رنج می برند توصیه می شود.
در پایان …
همانطور که می دانیم، حدود یک سوم عمر خود را در خواب هستیم. به همین خاطر، می بایست شرایط مطلوبی برای استراحت کردن داشته باشیم. همانطور که دمای اتاق، فعالیت ها و آرامش فکری قبل از خواب، اهمیت زیادی برای خواب خوب و استراحت کافی شبانه یا روزانه دارد، بستر خواب نیز جایگاه مهمی دارد.